આંખની એલર્જી

 

ગરમ દિવસો શા માટે આંખની એલર્જીને વધુ ખરાબ બનાવે છે

ગરમ હવામાન ફક્ત તમને પરસેવો જ નથી કરાવતું—તે એલર્જન્સને સુપરચાર્જ કરે છે જે તમારી આંખોને નિશાન બનાવે છે. ગરમીમાં છોડ ખીલે છે ત્યારે પરાગની સંખ્યા વધી જાય છે, અને સૂકી, હવાદાર સ્થિતિ આ નાના કણોને હવામાં વધુ સમય સુધી રાખે છે. ભેજવાળી ગરમીમાં ફૂગના બીજાણુઓ વધે છે, અને ધૂળ પણ ઉડે છે. તમારી આંખો, જે ખુલ્લી અને સંવેદનશીલ હોય છે, તેનો સૌથી વધુ ભોગ બને છે. ગરમી તમારા આંસુઓને પણ ઝડપથી બાષ્પીભવન કરે છે, જેનાથી તમારી આંખો બળતરા સામે પોતાને બચાવી શકતી નથી.

તમારી આંખોમાં શું થઈ રહ્યું છે

જ્યારે એલર્જન્સ હુમલો કરે છે, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધીમી પડી જાય છે અને હિસ્ટામાઇન છોડે છે. આનાથી તમારી આંખોની રક્તવાહિનીઓ સોજી જાય છે અને ખંજવાળ શરૂ થાય છે. કન્જંક્ટિવા—તમારા આંખના ગોળા અને આંતરિક પોપચાં પરનું પાતળું સ્તર—સોજી જાય છે, જેનાથી આંખોમાંથી પાણી નીકળે છે. ગરમ દિવસોમાં, પરસેવો કે સૂકી હવા બળતરાની સંવેદના ઉમેરે છે, અને જો તમે આંખો ઘસશો, તો તમે એલર્જન્સને સામે ચાલીને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો.

*જોવા માટેના લક્ષણો:

- લાલાશ: રક્તવાહિનીઓ ફેલાવાથી લોહી જેવી આંખો.

- ખંજવાળ: ખંજવાળવાની ઇચ્છા જે ક્યારેય શાંત નથી થતી.

- પાણી નીકળવું: આંસુઓ બહારના કચરાને ધોઈ નાખવાનો પ્રયાસ કરે છે પણ નિષ્ફળ જાય છે.

- ખરખરો અનુભવ:  જાણે પોપચાં હેઠળ રેતી અટવાઈ ગઈ હોય.

- સોજો: સોજાથી ભરેલી પોપચાં.

ગરમી કેવી રીતે તેને વધારે છે:

ઊંચું તાપમાન તમારી આંસુની પટલને સૂકવી દે છે—જે તમારી આંખોને આરામદાયક રાખતી કુદરતી ઢાલ છે. તેના વિના, એલર્જન્સ વધુ સમય સુધી રહે છે, અને બળતરા વધે છે. ગરમ દિવસોમાં હવા એક ડિલિવરી સેવા જેવી કામ કરે છે, પરાગ અને ધૂળને સીધા તમારી તરફ ફેંકે છે. જો ભેજ હોય, તો ફૂગ પણ જોડાય છે, જે ગરમ, ભીની જગ્યાઓ જેમ કે માટી કે જૂનાં પાંદડાંમાં ખીલે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગરમ આબોહવાને કારણે પરાગની મોસમ લંબાઈ જાય છે—કેટલાક વિસ્તારોમાં 20 દિવસ સુધી—જેથી તમારી આંખોને કોઈ રાહત નથી મળતી.

વિગતવાર રાહતની રણનીતિઓ:

અહીં તમારી આંખો માટે ચોક્કસ રીતે લડવાની રીતો છે:

ઠંડા કોમ્પ્રેસ

- સ્વચ્છ કપડાને ઠંડા પાણીમાં પલાળો અથવા ફ્રિજમાં 10 મિનિટ માટે ઠંડું કરો.

- તેને બંધ આંખો પર 5-10 મિનિટ માટે મૂકો.

- **શા માટે કામ કરે છે:** ઠંડક રક્તવાહિનીઓને સંકોચે છે, સોજો ઘટાડે છે, અને ખંજવાળને શાંત કરે છે.

કૃત્રિમ આંસુ:

- પ્રિઝર્વેટિવ-મુક્ત ટીપાંનો ઉપયોગ કરો (દા.ત., રિફ્રેશ અથવા સિસ્ટેન).

- દરેક આંખમાં 1-2 ટીપાં, દિવસમાં 2-4 વખત નાખો.

- **શા માટે કામ કરે છે:** એલર્જન્સને ધોઈ નાખે છે અને હાઇડ્રેટ કરે છે. “લાલાશ દૂર કરો” ટીપાં ટાળો—તે રક્તવાહિનીઓને સંકોચે છે પણ લાંબા ગાળે બળતરા વધારી શકે છે.

રેપઅરાઉન્ડ સનગ્લાસ:

- મોટા કે સ્પોર્ટ-સ્ટાઇલના ચશ્મા પસંદ કરો જે તમારા ચહેરાને ચોંટી રહે.

- કેવી રીતે કામ કરે છે: હવામાં ફરતા 90% એલર્જન્સને આંખો સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. બોનસ: યુવી સુરક્ષા.

      ઘસવું નહીં :

- જો જરૂરી હોય તો ટિશ્યુથી હળવેથી દબાવો.

- શા માટે કામ કરે છે: ઘસવાથી વધુ હિસ્ટામાઇન નીકળે છે અને એલર્જન્સને ઊંડે સુધી લઈ જાય છે.

એન્ટિહિસ્ટામાઇન આંખના ટીપાં:

- કેટોટિફેન (ઝેડિટર) અથવા ઓલોપેટાડાઇન (પટાડે) જેવા વિકલ્પો માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા OTC તપાસો.

- સૂચના મુજબ નાખો—સામાન્ય રીતે 1 ટીપું દરેક આંખમાં, દિવસમાં બે વાર.

- શા માટે કામ કરે છે: હિસ્ટામાઇનને સીધા સ્ત્રોત પર રોકે છે.

ઘરની અંદરની યુક્તિઓ:

- ગરમ, હવાદાર દિવસે બારીઓ બંધ રાખો. HEPA ફિલ્ટરવાળું AC ચલાવો.    

- બહારથી આવ્યા પછી ચહેરો અને વાળ ધોઈ લો જેથી ચોંટેલો પરાગ નીકળી જાય.

- શા માટે કામ કરે છે: એક્સપોઝરને 70% સુધી ઘટાડે છે.

નિષ્ણાતને ક્યારે મળવું:

જો તમારી આંખો દિવસો સુધી લાલ, સોજેલી કે દુખાવાવાળી રહે—અથવા દ્રષ્ટિ ઝાંખી પડે—તો ગરમી અને એલર્જી કોઈ ખરાબ વસ્તુ (જેમ કે ચેપ) સાથે જોડાઈ ગઈ હોઈ શકે છે. એલર્જિસ્ટ કે આંખના ડૉક્ટર ચોક્કસ ટ્રિગર્સ માટે ટેસ્ટ કરી શકે છે અથવા અસરકારક દવાઓ આપી શકે છે.